Ga naar de inhoud
Achtergrond en artikelen
In mijn artikelen en achtergrondstukken deel ik persoonlijke ervaringen, adviezen en heldere uitleg over leefstijl, mindset, beweging en voeding. Alles wat jij nodig hebt om stap voor stap bewuste keuzes te maken die echt bij jou passen. Geen perfectie, maar vooruitgang. Geen opgelegde regels, maar handvatten om zelf aan het roer te staan van jouw gezondheid. Maak een keuze en laat mij jou meenemen in jouw gezondere leefstijl!
-
Ik sta in de keuken. De groenten liggen klaar op de snijplank, de pan staat nog op het aanrecht. Voordat er ook maar iets op het vuur gaat, pak ik de weegschaal. Het wegen van je eten begint namelijk niet…
-
Gezonde leefstijl mindset: waarom gezond zijn niet makkelijk is (maar wél de moeite waard)
De realiteit van een gezonde leefstijl Je kent het wel. De wekker gaat, maar je voelt je al moe. De drukte van werk, gezin en verplichtingen laat weinig ruimte voor jezelf. En ergens weet je het: je zou gezonder moeten…
-
Van ‘moeten’ naar ‘willen’: hoe je mindset je voedingskeuzes bepaalt
Ken je dat? Dat knagende gevoel van “ik moet nu echt gezonder eten.” Je bent onderweg, stopt bij een tankstation, en voor je het weet sta je voor het schap met snacks, koekjes en chocolade. Je weet dondersgoed dat die…
-
Het ‘onbeperkt’ dilemma: hoe focus op de juiste keuzes een einde maakt aan overeten
Elk jaar gaan mijn vrouw en ik traditiegetrouw een nachtje weg, waarbij we ook in de buurt van het hotel een restaurant opzoeken. Aangezien zij geen makkelijke eter is, is dat altijd een zoektocht naar een restaurant waar ze serveren…