Ga naar de inhoudJe lichaam doet niet meer wat het deed of je hebt een diagnose gekregen waardoor je voor jezelf hebt geconcludeerd: sporten, dat is toch niets voor mij.
Die conclusie klopt vaak niet en bewegen helpt je juist om het vertrouwen in je lichaam weer terug te krijgen.
Ik help jou met 1-op-1 coaching in Amersfoort, twee keer per week, om op jouw tempo, met aandacht voor wat jouw lichaam aankan het vertrouwen weer terug te krijgen.
Herken je dit?
Je hebt een diagnose gekregen, of je lichaam doet niet meer wat het deed. De dokter heeft je verteld wat je hebt, maar niemand vertelt je hoe je nu verder moet.
- Je merkt dat je steeds meer vermijdt. Bewegen voelt als een risico. Sociale situaties kosten energie die je niet hebt.
- Ergens denk je: dit was het dan. Dit is mijn leven nu.
- Misschien heb je het al eens geprobeerd. Een sportschool, een dieet, een goed voornemen. Maar zonder iemand die snapt wat je doormaakt, hield je het niet vol. Het programma paste niet bij jouw werkelijkheid.
Dat gevoel klopt, maar dat is niet het einde van het verhaal.
Wat als het niet voorbij is?
Ik geloof dat het moment waarop je denkt “dit kan ik niet meer” niet het eindpunt is, maar het startpunt. Het punt waarop je stopt met proberen te zijn wie je was, en begint te ontdekken wie je nu kunt worden.
Dat is precies wat ik met je doe.
Geen vaag praatje over mindset. Geen standaardschema van internet. Maar persoonlijke, 1-op-1 coaching in Amersfoort waarbij training en gesprek samenkomen. We werken aan je lichaam en aan je vertrouwen, tegelijk, in hetzelfde uur.
Het doel is dat jij weer durft te bewegen. Letterlijk en figuurlijk.
Zo werken we samen
Stap 1: Gratis kennismaking
We drinken een koffie (of bellen) en ik luister. Geen verkooppraatje, geen druk. Ik wil weten wie je bent, waar je tegenaan loopt en of ik de juiste persoon ben om je te helpen. Past het niet? Dan zeg ik dat eerlijk.
Stap 2: Intake
Klikt het? Dan plannen we een uitgebreide intake. We brengen samen in kaart waar je nu staat: je energie, je lichaam, je doelen, je beperkingen. Op basis daarvan maak ik een persoonlijk trainings- en coachingsplan dat past bij jouw leven.
Stap 3: 1-op-1 coaching in Amersfoort
Twee keer per week trainen we samen, 1-op-1, in Amersfoort. Elke sessie van een uur combineert fysieke training met coaching. We werken aan kracht, beweging en conditie, maar net zo goed aan vertrouwen, patronen en hoe je naar jezelf kijkt.
Geen einddatum. Geen druk om in tien weken klaar te zijn. We werken zolang het voor jou waardevol is, per maand opzegbaar.
Wat kost het?
€ 500 per maand
Dat is 62,50 euro per sessie, voor acht sessies van een uur. Personal training in Amersfoort kost meestal tussen de 60 en 80 euro per uur. Doordat we per maand samenwerken in plaats van per sessie, ligt de prijs per uur lager. Per maand opzegbaar.
Wat zit erin
- Acht sessies van een uur, twee keer per week, 1-op-1 bij CrossFit Amersfoort
- Een plan dat meebeweegt met jouw energie en je voortgang
- WhatsApp contact tussen sessies door
- Aanpassingen als je een keer echt niet kan komen (sessie verzetten, of een plan voor thuis)
Wanneer ga je verschil merken
In de eerste maand bouwen we op, leren we wat jouw lichaam aankan en wat je herstel vraagt. Vanaf de tweede en derde maand wordt zichtbaar wat er verandert. Reken op minimaal drie maanden om merkbaar verschil te zien.
De kennismaking is gratis
We drinken een koffie of bellen. Als ik niet de juiste persoon ben, zeg ik dat.
Waarom ik?
Omdat ik weet hoe het voelt.
Ik weet hoe het is om te merken dat je lichaam niet meer doet wat je gewend was. En om je carrière te zien wegvallen. Ook weet ik maar al te goed hoe het is om op de bank te zitten en te denken: dit was het.
En ik weet ook hoe het voelt om daar weer uit te komen. Stap voor stap, met keuzes die haalbaar zijn. Door te blijven komen, ook op de dagen dat het zwaar is.
Die weg heb ik zelf bewandeld. Van chronisch ziek en stilstand naar vijf keer per week trainen, CrossFit coach worden, en nu een praktijk bouwen waarin ik anderen help diezelfde weg te vinden.
Ik ben geen influencer met een sixpack en een succesverhaal. Ik ben iemand die weet wat het kost, en precies daarom kan helpen.
Is dit voor jou?
Dit past bij je als:
- Je lichaam doet niet meer wat het deed, met of zonder diagnose, en je vraagt je af of bewegen nog wel voor jou is.
- Je hebt voor jezelf besloten dat het zo niet langer kan. De diagnose, of de overtuiging die je over jezelf hebt, is niet langer je excuus.
- Je bereid bent om twee keer per week te komen en eerlijk te zijn over hoe het gaat, ook als het even tegenzit.
- Je waarde hecht aan persoonlijke aandacht en iemand zoekt die begrijpt wat je doormaakt vanuit ervaring.
Dit past niet bij je als:
- Je op zoek bent naar een snel resultaat of een crashprogramma.
- Je nog midden in het verwerken zit van wat je is overkomen, en eerst rust of medische begeleiding nodig hebt voor iets nieuws.
- Je liever zelfstandig traint met een schema, zonder persoonlijke begeleiding.
- Je op zoek bent naar een groepsles of een sportschoolervaring.
Er komt nooit een perfect moment
Je kunt wachten tot je je beter voelt, tot je meer energie hebt of tot het beter uitkomt.
Maar als je eerlijk bent, dat moment komt niet vanzelf.
Het begint met een gesprek, vrijblijvend en zonder druk. En als er geen klik is, dan zeg ik dat ook. Bovendien werk ik bewust met een klein aantal klanten tegelijk, zodat ik iedereen echt persoonlijk kan begeleiden.
En als je tot hier hebt gelezen, weet je eigenlijk al genoeg: er moet iets veranderen. En je hoeft het niet alleen te doen.