Hoe je eet – de 80/20 aanpak

Beter eten kun je leren, en het hoeft niet moeilijk te zijn.

De 80/20-aanpak, ook wel bekend als het Pareto-principe, houdt in dat je ervoor zorgt dat 80% van je dagelijkse, wekelijkse en maandelijkse voeding gezond en gebalanceerd is, zodat je de overige 20% kunt eten wat je wilt! Dit zorgt er voor dat je jezelf veel minder onnodige beperkingen hoeft op te leggen dan je denkt, terwijl je toch gewoon lekker kunt blijven eten.

Natuurlijk blijft de beste keuze om zo gezond en onbewerkt mogelijk te eten de meest voor de hand liggende keuze. Dit is echter niet altijd mogelijk, bijvoorbeeld op feestjes, of wanneer je uit eten gaat. Hierbij heb ik geleerd om de juiste keuzes te maken in dit soort situaties, en daar een onbewuste gewoonte van te maken. Hierdoor wordt het leven een stuk eenvoudiger, gezonder en daardoor ook leuker! En daar ga ik jou ook bij helpen!

Muffins en groente/fruit in een 80/20 verdeling die het leven niet alleen gezond, maar ook nog steeds een beetje leuk houdt.

Laat eten een geniet-moment zijn.

Gezond eten gaat niet alleen over hoeveel je eet, maar vooral over wat je eet en in welke verhoudingen. Het kan een uitdaging zijn om hierin de juiste balans te vinden, vooral met de drukte van het dagelijks leven. Maar het hoeft niet ingewikkeld te zijn.

Waarmee kan ik je helpen

  1. Pragmatische aanpak: We starten met een kijkje in jouw huidige eetgewoonten. Geen ingewikkelde diëten of gedetailleerde metingen, maar een praktische aanpak. Door je voeding een paar dagen of weken bij te houden, krijgen we inzicht in wat goed werkt voor jouw lichaam.
  2. Geen verbod maar verstand: Als jij enorm kan genieten van chocolade of wijn, ga ik echt niet vertellen dat dat niet meer mag. Juist ga ik je helpen bij deze keuzes passend te maken in een gezonde en gebalanceerde levensstijl. Het gaat niet om wat je opgeeft, maar om wat je wint: meer energie, minder schuldgevoelens, en een betere balans!

Hoe ik werk

  1. Gratis intakegesprek: Samen bespreken we jouw doelen en uitdagingen.
  2. Plan op maat: Op basis van ons gesprek stel ik een concreet plan samen, afgestemd op jouw lichaam en leefstijl.
  3. Begeleiding en support: Ik sta voor je klaar, ook op dagen dat je motivatie minder is. Met regelmatige check-ins en praktische tips zorgen we dat je je doelen haalt!

Ik help je graag om gezondere keuzes makkelijk te integreren in jouw leven, zodat jij kunt blijven genieten van de dingen die je lekker vindt, terwijl je jouw gezondheid verbetert.