Ga naar de inhoud
Gezonder leven is een keuze
Lifestyle en CrossFit coaching in Leusden
Pijn of blessure
Je lichaam doet niet meer wat het deed. Je zoekt iemand die daar rekening mee houdt.
Eerder geprobeerd
Je bent al eens begonnen, maar liep vast, of je motivatie zakte weer weg. Dat hoeft niet nog een keer te gebeuren.
Stap voor stap
1-op-1 coaching op beweging, voeding en mindset. Zodat jij weer leert vertrouwen op je lichaam en zelfstandig gezonde keuzes kunt maken.
Wat klanten over mij zeggen
Ervaringen van mensen die de stap hebben gezet
-
Regina
Anko heb ik leren kennen toen hij mij personal training gaf bij Incharge CrossFit, hij is een prettige, enthousiaste trainer, geen macho.
Hij is perfectionistisch met betrekking tot het goed uitvoeren van de oefeningen, wat belangrijk is om geen onnodige blessures op te lopen. Hij stimuleert op een goede manier en heeft goed in de gaten wat wel of niet gaat (en dat is altijd meer dan je zelf denkt). -
Jasper
Ik heb jarenlang last gehad van mijn rug, wat mij niet alleen in het dagelijks leven belemmerde, maar ook tijdens het sporten. Na een maandenlange revalidatie traject bij een rugcentrum in de buurt merkte ik dat mijn rug nog steeds een beetje pijn deed en ik nog steeds angst had om mijn rug te belasten. Toen ben ik met Anko gaan trainen.
Bij de eerste les durfde ik de lege bar zelfs niet te deadliften uit angst om opnieuw door mijn rug te gaan. Anko heeft me op een geduldige en professionele manier geholpen die angst te overwinnen. Hij leerde me de juiste techniek, bouwde mijn vertrouwen op en daagde me voorzichtig uit over mijn grenzen heen. Nu kan ik met een glimlach meer dan 60 kg deadliften!
Dankzij Anko ben ik volledig van mijn rugklachten af en kan ik met vertrouwen werken aan krachttraining. Hij daagt me uit, motiveert me en ik ben iedere keer weer verbaasd over wat ik kan bereiken, dingen waarvan ik van tevoren dacht dat ze onmogelijk waren. Anko is een fijne trainer om mee te sporten. Hij houdt je limieten goed in de gaten, luistert aandachtig en past trainingen aan wanneer dat nodig is. Of je nu wilt werken aan herstel of gewoon hard wil trainen, ik zou Anko zeker aanraden. -
Sterre
Ik heb de coaching van Anko tijdens mijn zwangerschap als heel fijn ervaren. In het begin was ik best onzeker over sporten: wat mag wel en niet, en waar moet ik op letten?
Anko luistert goed en denkt echt met je mee. Tijdens de trainingen voel ik me daardoor zeker en weet ik dat ik op een goede manier bezig ben.
Wat ik ook heel fijn vind, is dat het niet alleen fysiek helpt, maar ook mentaal. Er wordt juist gekeken naar wat er wel kan tijdens de zwangerschap, in plaats van alleen de beperkingen.
Na een les van Anko ga ik elke keer met een goed en tevreden gevoel naar huis. -
Chris
Ik kwam binnen met een achillespeesblessure en een zwakke rug. Anko heeft mij 1 op 1 weer vertrouwen gegeven in mijn lichaam.
Ik hield sporten nooit langer uit dan een korte tijd. Maar door echt gerichte coaching en variatie in training ben ik verslaafd. Mijn blessures zijn weg en ik ben fitter op mijn 44ste dan 10 jaar geleden.
Daarnaast is Anko meer dan alleen maar een trainer. Hij motiveert, hij doet je positief pijn en hij laat je over je eigen grenzen heen gaan waardoor je echt kan groeien. Ook weet hij goed met issues om te gaan. Blessures maar ook mentaal.
Hij staat klaar, luistert en past aan waar het nodig is. Kortom, iedereen kan ik hem aanraden!! -
Josephine
Ik doe inmiddels al drie jaar met veel plezier aan CrossFit en al die tijd volg ik lessen van Anko. Wat ik zo waardeer aan hem, is dat hij je op alle vlakken begeleidt. Hij daagt je uit wanneer dat kan, maar remt je ook af als dat nodig is. Dat zorgt ervoor dat je niet alleen beter wordt, maar ook verantwoord blijft trainen. Anko is een zeer professionele trainer die veel aandacht heeft voor techniek en houding. Hij blijft corrigeren waar nodig en zorgt ervoor dat je het maximale uit jezelf haalt.
In de afgelopen jaren heb ik verschillende blessures gehad. Anko wist de trainingen telkens op een creatieve manier aan te passen, zodat ik toch kon blijven meedoen en het meeste uit iedere les kon halen. Mijn grootste uitdaging was een hernia. Daardoor verloor ik niet alleen veel kracht, maar ook het vertrouwen in mijn lichaam. Mede dankzij de begeleiding van Anko durfde ik stap voor stap weer zwaarder te trainen en kwam het vertrouwen en het plezier in sporten weer terug.
Wat Anko voor mij echt onderscheidt, is zijn persoonlijke aanpak. Hij ziet de mens achter de sporter en zoekt niet naar standaardoplossingen die voor iedereen zouden moeten werken. Iedere sporter krijgt de begeleiding die bij hem of haar past. En als je een vraag hebt over een blessure of een specifieke training en hij het antwoord niet direct weet, dan verdiept hij zich erin en komt hij er altijd op terug. Die betrokkenheid en persoonlijke aandacht maken voor mij echt het verschil. -
Ben
Het sporten en bewegen heeft altijd in me gezeten; hockey, marathons, zwemmen, hiking, maar ik behaalde hier bijna nooit het volledige plezier mee of blijvende fitheid. Wel op dat moment gezien de leeftijd die ik had, maar niet onafhankelijk daarvan. Daarbij kwam dat ik mede door een hectische en dynamische baan hoge bloeddruk ontwikkelde en kampte ik meer en meer met instabiliteit. Ik wilde en moest hier iets mee doen! Ik wilde gezond fit zijn; me goed voelen. Stabiel. Energiek.
Via een vriend kwam ik in aanraking met CrossFit en leerde ik ook Anko kennen. Nu stem ik mijn lessen zoveel mogelijk op zijn coaching-uren af. Anko weet waaraan ik wil werken en samen beslissen we welke oefeningen voor mij haalbaar zijn en welke aangepast moeten worden. En tijdens de workouts neemt hij de tijd om te kijken hoe ik de techniek en uitvoering doe. Hij corrigeert me als dat nodig is. En hij daagt me uit om net een stapje verder te pushen als dat kan. Ik heb door de tijd heen een enorme stap gemaakt en ben fitter dan ooit. Samen met Anko hoop ik dat nog lang vol te houden. Kort gezegd: Anko is een empathische en professionele coach; een fijne gast! -
Tara
Anko als coach is zeer prettig. Laagdrempelig, informeel en altijd in voor een dolletje. Daarnaast bent je geen nummer. Hij weet wat er speelt, is adequaat en deskundig. Wanneer je pijntjes en kwaaltjes hebt weet hij een juist alternatief te kiezen zodat je gewoon lekker mee kan trainen. Hij legt hierbij goed uit waarom hij voor welk alternatief kiest. Dit is een weloverwogen keuze in afstemming met het doel van de work-out.
Soms is Anko net iets te alert, hij heeft alles door! Een paar herhalingen minder dan afgesproken zit er niet in;)!