Als lifestyle coach help ik jou om een gezond, energiek en gebalanceerd leven te leiden. Of je nu op zoek bent naar meer structuur in je dagelijkse routine, een fitter lichaam, of een sterkere mindset, samen werken we aan jouw persoonlijke doelen. Mijn aanpak is nuchter en praktisch, met een vleugje humor en veel aandacht voor wat bij jou past.
Wat kun je van mij verwachten?
Persoonlijke begeleiding, op maat voor jou
Geen standaardplannen, maar begeleiding die aansluit bij jouw wensen, doelen en levensstijl. Samen brengen we in kaart waar je nu staat en waar je naartoe wilt.
Gezonde voeding zonder gedoe
Ik help je om een voedingspatroon te vinden dat niet alleen gezond is, maar ook lekker en haalbaar. Geen strenge diëten, maar duurzame keuzes waarmee je je goed voelt.
Beweging die bij jou past
Of je nu van CrossFit houdt, een wandelaar bent of iets totaal anders zoekt: ik help je een manier van bewegen te vinden die je energie geeft en vol te houden is.
Focus op mindset
Een positieve en veerkrachtige mindset is de basis van een gezonde levensstijl. Ik ondersteun je met praktische tools en oefeningen om stress te verminderen en meer balans te vinden.
Wie kan mijn coaching gebruiken?
Iedereen die:
- Een stok achter de deur nodig heeft om doelen te bereiken.
- Gezond wil leven zonder in te leveren op lekker eten en genieten.
- Meer energie en balans in het dagelijks leven wil.
- Beter wil leren omgaan met stress of tegenslagen.
Online-Only
We treffen elkaar online via Zoom en bespreken daar de voortgang op de gekozen onderwerpen.
- Voedingscoaching via registratie-app en advies op maat bij voedingskeuze
- Bewegingsbegeleiding door beweeg-programma en video-beoordeling van bewegingstechnieken
Hybride
Eens per 4 afspraken komen we bij elkaar en doen we een meting (voeding/gewicht) of workout (bewegen/sporten)
- De basis vergelijkbaar met Online-Only
- Metingen op lichaamssamenstelling, vetpercentage en gewicht
- In-person begeleiding in betere beweging
In-Person
Elke afspraak is op een fysieke locatie in Maarssen
- De basis van zowel hybride als online, maar alles op een fysieke locatie
Hoe gaan we te werk?
We beginnen met een intakegesprek om jouw wensen en doelen helder te krijgen. Vervolgens stellen we samen een plan op dat past bij jouw leven. Of je nu behoefte hebt aan wekelijkse coaching, een maandelijkse check-in, praktische tips, of gewoon een sparringpartner: ik sta voor je klaar via mail, telefoon, whatsapp of in-person.
Durf te investeren in jezelf Een gezonde en energieke leefstijl is de sleutel tot succes in alle aspecten van je leven. Neem vandaag nog contact op, en ontdek hoe ik je kan helpen om het beste uit jezelf te halen.